Советы

4 факта о том, как коронавирус изменил наш сон

Оказывается, коронавирус значительно повлиял на наш сон. Рассказываем подробности из выступления профессора нейронауки и психологии.

Анна Левочкина

Специалист по сну Мэтт Уокер рассказал в мини-лекции для TED, как пандемия COVID-19 изменила привычки сна людей по всему миру. Пересказываем самое интересное.

1. Люди стали спать больше

Исследование, проведённое в Европе, США и Азии, показало, что во время пандемии люди стали спать больше — в среднем на 25 минут каждую ночь. Это хорошая новость: здоровый сон помогает укрепить иммунитет.

Можно ли победить недосып? Отрывок из книги «Здоровый сон»

2. Качество сна ухудшилось

Несмотря на то, что люди стали спать больше, качество их сна в пандемию ухудшилось. Об этом говорит американское исследование: 60% опрошенных жителей США почувствовали, что их сон стал беспокойнее. Но, вероятно, это субъективное ощущение — 40% респондентов не заметили никаких ухудшений.

3. Люди стали позже ложиться и вставать

Коронавирус изменил распорядки дня миллионов людей. С введением «удалёнки» многим больше не нужно вставать рано-рано утром, чтобы ехать далеко в офис или отвозить детей в школу. Люди начали позже просыпаться — и, соответственно, позже ложиться спать. Мэтт Уокер назвал этот феномен «местью ночных сов».

Как выбрать матрас

4. Люди стали чаще видеть сны

Исследователи заметили, что люди в пандемию COVID-19 начали чаще видеть сны, в том числе и про сам коронавирус. Это связано с предыдущим пунктом: люди стали дольше спать утром, а именно в это время суток мы видим большее количество снов. Кроме того, сновидения помогают бороться с эмоциональными травмами, причин для которых за последние пару лет, увы, прибавилось.

Позаботиться о своём здоровье

И оформить самый выгодный полис ДМС

Посмотреть варианты

По материалам

Комментарии закрыты!
Кнопка «Наверх»